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2017-02-03 黃貓 228 0




今天要說一個讓大家都害怕的鬼怪的故事。

這二年一直在學習情緒的處理,與內心的覺察,遇到很多的狀況,最黑暗的谷底已經過去了,現在正在慢慢的往上坡移動,每踏出一步就離谷底又遠了一些。

情緒你不能控制它來不來,只能當下隱忍壓抑,大家稱這是修養。恐懼,憤怒,悲傷,悶,自卑,無力感,無自我價值感等等,各種的負面情緒讓人排斥害怕,不想去經歷它,但是它真能乖乖聽話說不來就不來嗎?

經過這二年的學習,現在可以比較輕鬆的處理好它了。覺察與觀照,這是重點。情緒是流動的,就像水一樣,會來就自然的會走,我們內心的抗拒排斥壓抑不想面對,用力去想消滅它,或是去向外界尋求快樂想去抵消它,都只能讓它停留更久,就像水流過來把它截住堵住,它就在原地打轉。

不要去排斥它,接納它,內心看著它,感受著它,讓它自然的流動,整個過程讓它走完,很快它就悄悄的自己消失了。當然,內心的力量與自信會幫助加快這個過程與減輕負面情緒帶來的痛苦。至於怎麼拿回自己的力量,這是一條漫長又艱難的路,要有勇氣去面對內心的黑暗,心中要有不滅的火光。

情緒也是一條線索,它背後都隱藏著一個信念,順著線索向下拉,就會找到源頭,生命之鑰。

痛苦是必經之路,是生命的禮物,痛苦就像是醜陋的包裝紙,你必須去打開它,才能見到裡面的禮物。一切發生的事都有它的用意,其背後,是善意,是恩典,是最好的安排。

我還在路上走著,前面不知還有什麼,帶上勇氣與力量,我將繼續探索。

 
L O A D I N G
閱讀分類:哎呀你不懂。心靈  

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