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我是 張 天真
- 張 天真
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- 2 小時又 25 分鐘
把今天留下五分鐘,為自己存一份心情的溫度

我們常以為,心情變好需要一整天的假期,或一場徹底的改變。但其實,多數時候,真正撐住我們的,是那些小到幾乎不被記得的片刻。一杯剛好的咖啡、一段安靜的通勤、一句沒有…
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- 張 天真
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- 2026-01-05 下午 2 點
在低潮時,陪伴我卻讓我覺得自己更孤單

在生活的某個階段,低潮似乎如影隨形,悄然無聲地侵蝕著我們的心靈。周圍的人雖然關心著我,但他們的陪伴卻讓我覺得格外孤單,彷彿處在一個無法觸及的玻璃罩內。這種孤獨的…
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- 張 天真
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- 2025-12-31 下午 7 點
有效管理情緒波動的實用策略

在現代生活中,我們面臨著各種各樣的壓力源,這些壓力源往往會導致情緒波動,影響我們的心理健康。有效地管理情緒波動不僅能提升生活品質,還能增強我們面對挑戰的能力。以…
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- 2025-12-31 下午 3 點
習慣的羈絆:在熟悉中尋找愛的真諦

在生活的漫長旅途中,我們與身邊的人建立了無數的連結,這些連結有時像是溫暖的陽光,照亮了我們的心靈;有時又如同重重的雲霧,壓得我們喘不過氣來。隨著時間的推移,這些…
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- 張 天真
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- 2025-12-30 下午 8 點
當愛情變成習慣,我們該如何重新點燃心中的火花?

在漫長的共處中,愛情有時會變得如同老舊的家具,熟悉卻缺乏新鮮感。過去的熱情與浪漫逐漸被日常生活的瑣事所掩蓋,彼此之間的互動也變得平淡無奇。這時,我們該如何找到那…
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- 2025-12-29 下午 1 點
當你總是體貼,世界真的會對你更溫柔嗎?

我們常被教導要替別人著想。 在關係裡,體貼被視為一種美德,彷彿只要足夠懂事、足夠善解人意,就能換來理解與善待。然而,許多人在不斷體貼他人的過程中,卻發現世界並沒…
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- 2025-12-29 下午 1 點
為什麼我總是先照顧別人的感受?

在許多關係中,我們或許都曾發現自己有這樣的傾向:在說話前先猜測對方會不會受傷,在做決定時優先考量他人的情緒,甚至在感到委屈或疲憊時,仍然選擇微笑與體諒。久而久之…
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- 2025-12-26 下午 3 點
揭開日記書寫的秘密:從心靈深處探索自我

在這個快速變化的社會中,日記書寫逐漸成為一種重要的自我探索工具。這不僅僅是將日常事件記錄下來,更是一種深入心靈深處、了解自我的方式。每當我們提筆寫下心中的感受,…
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- 2025-12-25 下午 7 點
揭開情感的面紗:打造引人入勝故事的秘訣

在創作的世界裡,故事的力量能夠深深打動人心,而情感則是這股力量的核心。要創造出引人入勝的故事,我們必須懂得如何巧妙地運用情感的元素,讓讀者能夠感同身受,進而與故…
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- 2025-12-23 下午 10 點
沉默中的疲憊:不吵架關係的隱藏代價

在現代社會中,許多人的人際關係似乎變得愈發沉默。看似和平的相處方式,卻潛藏著無法言喻的疲憊。當我們選擇不吵架,避免衝突時,是否也在無形中建立了一道牆,讓彼此的距…
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- 2025-12-19 下午 7 點
離婚後的心靈修復之旅

離婚就像一場突然來的風暴,不只是關係結束了,連自己是誰,好像都要重新想一次。當一段走了很久的關係畫下句點,空下來的不只是生活,還有心。那種焦慮、失落,有時會一下…
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- 張 天真
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- 2025-12-18 下午 4 點
重拾連結:如何在關係中逆轉疏遠的趨勢

在現代社會中,隨著生活節奏的加快,許多人發現自己與家人、朋友之間的聯繫逐漸變得疏遠。曾經的親密感似乎隨著時間的推移而減弱,留下的只是冷漠的問候和表面的交往。要重…
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