書摘《情緒勒索Emotional Blackmail》
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書摘《情緒勒索Emotional Blackmail》
一個巴掌拍不響，情緒勒索是要雙方配合的，只要我們不為所動，任何人使的任何方法也勒索不到我們。依據統計分析，易於受到情緒勒索宰制的人會有以下特質：
◎極需要別人的認同。
◎害怕別人生氣。
◎希望在任何情況下，都能維持表面的和諧平靜。
◎容易對別人的生活，負一些不必要的責任。
◎極端缺乏自信，或經常懷疑自己的能力。
即使情緒勒索者常常達到了他的目的，但他並不會因此獲得滿足與快樂。因為對方給他的是出於心不甘情不願，甚至常是帶著恨的。「情緒勒索」拆毀了所有人際關係中最可貴的親密、信任與愛，沒有真正的自由，就沒有真正的愛。
情緒勒索者的四種型態：
施暴者(the Punisher)
屬於施暴型的父母常會要求孩子選擇，是要他們兩老呢，還是要他們的女（男）朋友？讓孩子陷入了兩難的窘境。受到情緒勒索的孩子可能會天真地相信，為了全家和諧，他這次最好讓步，下次一定會有個「合格人選」出現的。當然，這不過是他一廂情願的看法罷了！施暴型的父母對下個人選一樣百般挑剔，下下一個也不例外。只要有人威脅到他們對孩子的控制權，這種情況就會不斷發生。
想要避免施暴者的暴怒和控制欲，我們會做出一些讓自己也覺得驚訝的事情——說謊、保密和通風報信——以便讓他們相信，我們對他的忠誠。這樣的狀況就好像我們是血氣方剛的少年，不斷違背應該遵守的行為標準，只為了讓情緒勒索者去實現他們的錯誤抉擇。
消極施暴者從不必用言語表達他們的感受。到目前為止，最令人無法招架的情緒勒索者就算是這種人了，因為他們從不說出自己的感覺。……這種人表現冷冰冰、一語不發的態度，一般人是很難忍受的。面對這樣的酷刑，幾乎每個人都會棄械投降。「說些話吧！」我們會這樣祈求他們，「不然你就對我大吼嘛，這樣起碼比你什麼都不說好！」通常我們愈要求悶聲不響的人說些話時，他們愈會抗拒，因為他們害怕面對我們，以及他自己的憤怒。……沉默型的施暴者會將自己隔離在一座無法穿透的華廈之中，而且他們一點也不在乎我們所受到的影響。
當情緒勒索的影響逐漸擴大時，不順從施暴者的人結局將會非常悲慘。遭到遺棄、情感上斷絕往來、金錢或其他資源被裁撤，或是被人怒目相向。此外，最令人害怕的是人身安全受到威脅。而在威脅逐漸轉變成恐懼，並由對方掌控全局時，這就是「情緒虐待」了。
自虐者(the Self-Punisher)
歇斯底里、充滿危機感的人格特質，可說是自虐者的基本特徵（當然，對他們而言，你更是火上加油的因素之一）。他們常感到憤怒地渴望與依賴，常會「黏」住周遭的人，但矛盾的是，他們又想主宰自己的生活。一旦他們轉而使用「情緒勒索」的手段，就會把之前所有惹麻煩的舉動全歸因於你的錯。
說實在的，自虐型的人就是有辦法讓對方覺得「我應該為所有的事負責」。施暴者會把親密的夥伴全當成幼稚的小孩來對待，自虐型則會把對方都是作成年人，而他自己卻像個小孩。當自虐型的人哭鬧的時候，我們就要去哄哄他們；當他們沮喪的時候，我們就要付出關心，並幫他們解決所有的不愉快。我們還得負責將他們從無助的深淵中救起，好好保護他們脆弱的心靈。
自虐者所能使出最極限的手段就是，向別人暗示他們可能會自殺。這種威脅沒有人敢輕忽，因此也是讓自虐者覺得「最有效果」的一種方法。這讓我們心中深藏著一份恐懼，深怕他們騙了我們好幾年之後，卻真的有一天使出這樣激烈的手段。……這類型的情緒勒索者是把重點放在我們的責任感上。……留在這種人身邊並不代表能拯救他們。當然，你還是能給他們一些支持的力量，但如果你自認為保護他們是你的責任，無疑是給了他們一個將你完全控制於股掌之上的好機會。
悲情者(the Sufferer)
悲情型的人在遇到不順心的時候，只有一個解決方案，那就是要求對方得完全順從他的心意。他們不會威脅要傷害任何人，相反地，他們會暗示我們，如果不照著作，不好過的絕對是我們自己。只要你不順從悲情型的人，「錯全在你」！
悲情者通常會讓別人察覺到他們的苦處。如果你看不出來，就是因為你不關心他們；如果你真愛他們，不用他們開口，你就會知道他們政為什麼而苦。他們拿手的台詞就是：「看看你對我做作了什麼好事！」
當這種人無法遂其所願的時候，他們常會表現出沮喪、沉默的模樣，甚至眼中還含著淚水，但他們就是不說出真正的原因。等我們為他們擔心了好幾個小時，甚至好幾個星期之後，他們才會說出自己的需求。
悲情型的人表面上看來好像很脆弱，事實上，「沉默的暴君」才是他們的真面目。他們不會大吼大叫或故作姿態，但是他們的行為卻會使我們受傷、困惑，甚至會惹惱我們。
欲擒故縱者(the Tantalizer)
欲擒故縱者是四種情緒勒索者中最工於心計的。他們會先對我們發出正面的訊息，並且允諾一切有關於愛情、錢財或事業升遷的要求——這些就有點像是掛在棒子另一端，可望而不可及的紅蘿蔔——然後再告訴我們，如果不順著他們的要求，我們什麼也拿不到。儘管如此，他們提供的報酬實在太誘人了，於是，即使我們達成目標的機會微乎其微，我們還是會愈挫愈勇地向前邁進。直到最後，我們才會猛然發現，他們不過是在勒索我們。
有時候，欲擒故縱者提供的獎賞並不都是物質上的。有很多欲擒故縱者「販賣」的是情感上的報酬，如一座充滿愛、接受、家庭親密感與療傷作用的城堡。而進入這樣豐厚、完美幻夢中的代價就是，對欲擒故縱者完全言聽計從。
