在路上
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今天要說一個讓大家都害怕的鬼怪的故事。
這二年一直在學習情緒的處理，與內心的覺察，遇到很多的狀況，最黑暗的谷底已經過去了，現在正在慢慢的往上坡移動，每踏出一步就離谷底又遠了一些。
情緒你不能控制它來不來，只能當下隱忍壓抑，大家稱這是修養。恐懼，憤怒，悲傷，悶，自卑，無力感，無自我價值感等等，各種的負面情緒讓人排斥害怕，不想去經歷它，但是它真能乖乖聽話說不來就不來嗎？
經過這二年的學習，現在可以比較輕鬆的處理好它了。覺察與觀照，這是重點。情緒是流動的，就像水一樣，會來就自然的會走，我們內心的抗拒排斥壓抑不想面對，用力去想消滅它，或是去向外界尋求快樂想去抵消它，都只能讓它停留更久，就像水流過來把它截住堵住，它就在原地打轉。
不要去排斥它，接納它，內心看著它，感受著它，讓它自然的流動，整個過程讓它走完，很快它就悄悄的自己消失了。當然，內心的力量與自信會幫助加快這個過程與減輕負面情緒帶來的痛苦。至於怎麼拿回自己的力量，這是一條漫長又艱難的路，要有勇氣去面對內心的黑暗，心中要有不滅的火光。
情緒也是一條線索，它背後都隱藏著一個信念，順著線索向下拉，就會找到源頭，生命之鑰。
痛苦是必經之路，是生命的禮物，痛苦就像是醜陋的包裝紙，你必須去打開它，才能見到裡面的禮物。一切發生的事都有它的用意，其背後，是善意，是恩典，是最好的安排。
我還在路上走著，前面不知還有什麼，帶上勇氣與力量，我將繼續探索。
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哎呀你不懂。心靈
