innstory

為什麼我總是在低潮時寫日記？

你是不是也常有這種感覺：心裡亂成一團，腦袋像被風刮過一樣，什麼都抓不住，卻又忍不住拿起筆，把心裡的煩惱全寫下來？寫完了，情緒好像稍微被整理了，但其實心裡那個空洞，並沒有消失。


我們寫日記，好像是在跟自己說：「我還在努力，我還在面對。」但很多時候，只是把焦慮、煩躁和不安堆在紙上，暫時安撫自己。當你回頭看那些頁面，會不會發現，裡面大部分都是重複的抱怨、重複的失落，而你真正想解決的問題，卻依然躺在角落，無聲地提醒你——沒有人能替你承受這些情緒。

你可能也像我一樣，寫日記的時候總想找到出口，但出口總是模糊不清。寫完之後，情緒像退潮，卻又暗自提醒你——明天還會再來。那些夜裡的文字，像一面鏡子，照出你害怕面對的自己，也照出你怕孤單卻又不願麻煩別人的心。

或許，你曾試過記錄小小的成就，給自己鼓勵，可是真的做到的時候，才發現那份安慰很脆弱——比起生活裡的種種壓力，它根本不夠抵抗孤單。你明白自己在寫，但也明白光靠文字，無法改變現實。

然而，這種矛盾感才像我們真正的日常：想被理解，卻怕麻煩別人；想釋放情緒，卻又不想承認脆弱。日記不會判斷，也不會離開你，所以我們依賴它。它像一個隨時傾聽的朋友，但我們也清楚，它只是替代品，真正的力量還得從自己身上找。

所以，每次你拿起筆，心裡的焦躁、低落、孤單，都被寫下來的同時，也提醒你——這些都是你的真實存在。寫日記不是解決問題，而是承認自己的存在，給自己一個安靜的空間。慢慢地，你會發現，文字不只是陪伴，更像一種提醒：別忘了自己還活著，還能再試一次。