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為什麼我總是先照顧別人的感受？

在這個講求效率與互動的社會裡，我們習慣把別人的需求放在首位。即使身心已經疲憊不堪，仍不自覺地去迎合、去取悅。久而久之，那份「總是先照顧別人」的習慣，像是一層無形的鎧甲，保護了我們不被拒絕、批評或忽略，但同時，也逐漸封閉了真正的自我。


總是把別人的感受擺在前面，表面上看似善良、貼心，卻也暗藏著不安與恐懼。這份恐懼來自對孤獨的懼怕：若不滿足他人，我是否會被遺棄？若不迎合，我是否會失去被愛的資格？因此，我們在關注他人的同時，也把自己的需求悄悄壓抑，直到連自己都難以辨認內心的聲音。

這種習慣並非天生，而是在生活的無形規則中養成的。我們從小學會了「乖巧即是安全」，「順從即是被接受」。久而久之，照顧他人成為了自我存在的證明，而忽略自己則成為習以為常的代價。每一次「先顧他人」的選擇，都是對自我需求的暫時遺忘，也是一種心靈的孤獨。

然而，這份習慣並非無法改變。就像孤獨讓我們有機會與自己對話，學會先照顧自己的感受，也是一種自我探索。當我們願意停下腳步，聆聽內心最真實的聲音，才能理解什麼是真正需要的，什麼只是對他人的迎合。寫日記、冥想、或是單純給自己一段安靜的時間，都是重新找回自我的方式。

學會先照顧自己，並不代表自私，而是一種對生命的尊重。只有在了解自己的情感和需求後，我們才有力量真心地照顧他人，而不再只是為了避免孤獨而消耗自己。這種平衡，像夜空中閃爍的星辰：既獨立，又彼此呼應，既溫暖自己，也照亮他人。

當我們慢慢學會先照顧自己的感受，過去那份焦慮、迎合與不安，將逐漸被理解和接納所取代。最終，我們不再只是別人世界裡的影子，而是完整而自由的自己，能在愛與關懷中，依舊保持真實與力量。